ஆரோக்கியம் என்பது எல்லோருக்குமே அவசியம் என்றாலும், வயது ஏற ஏற சில விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் முதியவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மிகச் சிறந்த முறையில் பாதுகாக்கலாம். தொலைபேசியில் பேசும்போது இடது காதில் ரிசீவரை வைத்துக் கொண்டு பேசவும். இரண்டு வேளை காப்பி அருந்த வேண்டாம். குளிர்ந்த தண்ணீரில் (ப்ரிட்ஜ் தண்ணீர்) மாத்திரைகளை சாப்பிடாதீர்கள். மாலை 5 மணிக்கு மேல் கனமான  ஆகாரம் வேண்டாம். எண்ணெய் பதார்த்தங்களை கூடுமானவரையில் தவிர்க்கவும். காலை வேளைகளில் நீர் அதிகம் அருந்தவும். இரவு [...]

வெள்ளரிக் காயை விரும்பாதவர்கள் மிகச் சிலரே. அதுவும் பிஞ்சு வெள்ளரி என்றால் பெரியவர் முதல் குழந்தைகள் வரை அனைவருக்கும் பிடித்த காய் இது.  சமைக்காமலேயே சாப்பிடக் கூடிய காய்கறிகளில் இதுவும் ஒன்று. வெள்ளரிப் பச்சடி, வெள்ளரி துவையல் என்று பலவிதமாக சமைக்கவும் செய்யலாம். நீர் நிறைந்த காய், கலோரி குறைந்தது என்பதனால் உணவு கட்டுப் பாட்டில் இருப்பவர்களும் இதனை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். சாப்பிடும் பொருளாக மட்டுமில்லாமல் வேறு பலவிதங்களிலும் இதனை பயன் படுத்தலாம் என்று சொல்லவே இந்தக் [...]

நாம் சாப்பிடும் உணவு சத்து உள்ளதாக இருக்க வேண்டும். அதிலும் பரீட்சை நேரத்தில் ரொம்பவே கவனம் தேவை. அதற்கான, உணவு டைம் டேபிள். காலை எழுந்ததும்: வெறும் வயிற்றுடன் புத்தகத்தைத் தொடாதீர்கள். பல் துலக்கிவிட்டு, பால் அல்லது, ஊட்டச் சத்து பானத்துடன் படிக்க ஆரம்பியுங்கள். மினி டிஃபன்! : பாலுடன் பிஸ்கெட், சில பிரெட் துண்டுகள் என்று மினி டிஃபனை எடுத்துக்கொண்டால், இன்னும் தெம்பாகப் படிக்கலாம். காலை உணவு : காலை உணவு மிக மிக அவசியம். [...]

என்னதான் நவீன சிகிச்சைகள் வளர்ந்து கொண்டே போனாலும் இந்த 21 ஆம் நூற்றாண்டிலும் பலர் பாட்டி வைத்தியத்தை விடாமல் பின்பற்றத் தான் செய்கிறார்கள். பாட்டிகள் தங்கள் அனுபவத்தில் இந்த வைத்திய முறைகளை செய்து பார்த்து பலன் கிடைத்தவுடன் தங்கள் வீட்டில் உள்ள இளைய தலை முறைக்கும் சொல்லிக் கொடுத்தனர். வீட்டில் உள்ள, குறிப்பாக சமையல் அறையில் அஞ்சரை பெட்டியில் இருக்கும், தினமும் சமையலுக்கு உபயோகிக்கும் பொருட்களைக் கொண்டே தங்களுக்கு வரும் சின்ன சின்ன நோய்களுக்கு தீர்வு கண்டனர் [...]

For successful fertilization, spermatozoa should reach the ovum around the 14th day in a 28th day cycle. This fertilized ovum undergoes various changes to become viable. Pregnancy should continue for 37 weeks. This is conveniently divided into trimester. This is usually of three in number. First trimester: The mother usually suffers from morning sickness (i.e.) [...]

  கம்ப்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து கொண்டு உலகையே வாங்கலாம். ஆனால் நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் முறை சரியில்லை என்றால் கூடவே இலவச இணைப்பாக சில உபாதைகளையும் வாங்கலாம். கம்ப்யூட்டர் முன் ஏனோ தானோவென்று உட்கார்ந்துகொண்டு தொடர்ந்து பல மணிநேரம் பணிபுரிவதால் பல்வேறு இன்னல்களுக்கு ஆளாகின்றனர். கம்ப்யூட்டர் முன்பு நாம் அமரும் முறை சரியாக இருந்தால், கண் வலி, முதுகு வலி போன்ற பிரச்னைகளை நிச்சயமாகத் தவிர்க்க முடியும்.   கம்ப்யூட்டர் முன் அமரும் முறை பற்றி ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின் [...]

மறைந்த பிரதமர் திருமதி இந்திரா காந்தி அவர்கள் நம் நாட்டின் முதல் பிரதம மந்திரியாக பதவி ஏற்ற நாள் ஜனவரி 24. வருடம் 1966. அந்த நாள் 2009 ஆம் ஆண்டிலிருந்து பெண் குழந்தைகள் தினமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது. பெண் குழந்தைகள் பற்றிய தவறான கருத்துக்கள் அடியோடு போகவும், அவர்களது ஆரோக்கியம் சீர் படவும், அவர்கள் நல்ல ஊட்டச் சத்துமிக்க ஆகாரம் சாப்பிடவும் உதவுவது ஒவ்வொரு தாய் தந்தையரின் கடமை. இதை நினைவுறுத்தும் வகையில் நம் நாட்டில் ஒவ்வொரு [...]

தேவையான பொருட்கள் : 1 .புதினா – 2 கட்டு 2 .பச்சைமிளகாய் –  2 3 .நல்லெண்ணெய் – தேவையான அளவு 4 .கடுகு – ஒரு ஸ்பூன் 5 .உப்பு – தேவையான அளவு 6 .காய்ந்த மிளகாய் –  2 7 .புளி – ஒரு எலுமிச்சை அளவு செய்முறை : முதலில் கடாயில் சிறிது எண்ணெய் ஊற்றி அதில் புதினா, பச்சைமிளகாய் போட்டு வதக்கி கொள்ளவும். பின்பு காய்ந்த மிளகாய், உப்பு, [...]

மனித உடலுக்கு உணவின் மூலம் வைட்டமின்களும், தாதுப் பொருட்களும் அனுப்பப்படுகின்றன. இந்த தாதுப் பொருட்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. கால்சியம் சத்தானது உடல் வளர்ச்சிக்கும், எலும்புகளின் உறுதிக்கும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தசைகளின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு கால்சியம் அதிகம் தேவைப்படுகிறது. கால்சியம் சத்து குறைந்தால் எலும்புகள் பலமிழந்து போகும். நம் உடலில் கல்சியத்தின் பெரும்பகுதி, எலும்புகளிலும் பற்களிலும் காணப்படுகின்றன. வலிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளைக் கட்டியெழுப்புவதற்கு, கல்சியம் [...]

தூக்கத்தில் மனிதர்கள் தன்னை அறியாமலேயே ஏற்படக்கூடிய ஒரு பிரச்சினைதான் குறட்டை. பொதுவாகக் குறட்டை வயதானவர்களுக்கு மட்டும்தான் வரும் என்ற எண்ணம் எல்லோரிடமும் இருக்கிறது. அது தவறு, வயது வித்தியாசமின்றி அனைவருக்கும் குறட்டை வரும். அதாவது, நாம் தூங்கும் போது நம்  வாயின் மேல் பகுதியில் உள்ள தசைகளும், தொண்டைப் பகுதியும் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளும் வகையில், தளர்ந்து விடும். அப்போது, மூச்சுக் குழாயில் தற்காலிக அடைப்பு ஏற்படுகிறது. மூச்சு வெளியேறும் போது, இந்த அடைப்பை மீறி காற்று [...]